Si usted quiere dormir bien, este libro le permitirá entender las causas del insomnio y su manera de combatirlo. Se presentan diversos ejercicios y recomendaciones en los alimentos que se consumen, como así también las maneras de lograr la desactivación (física y mental) que alejará al insomne de la enfermedad.
CONTENIDO: Primer parte:
Causas y consecuencias. ¿Qué es el insomnio? Las causas del insomnio ¿Qué genera el insomnio?
Segunda parte: Cómo tratarlo. Los hábitos del dormir. La ejercitación. La nutrición. Los medicamentos
