En este DVD se muestran las diferentes técnicas y ejercicios que se pueden realizar en una sesión de Ciclo Indoor. Guiado por profesionales altamente cualificados; y basado en las recomendaciones del Manual de Ciclo Indoor de la FEDA; editado por Paidotribo; el DVD presenta una visión globalizadora del Ciclo Indoor actual; donde el monitor encontrará un muestrario de ideas para las sesiones a través de ejercicios seguros y efectivos. El trabajo cardiovascular de alta intensidad hará de las sesiones verdaderos entrenamientos estructurados.La forma de presentación permite; además; que un grupo haga su sesión de ciclo indoor sin la intervención del monitor; siguiendo simplemente las indicaciones y el ritmo que aparece en la pantalla. También el usuario particular podrá realizar la sesión cómodamente en su casa; ya que las recomendaciones de los monitores; los fondos musicales y el ritmo de trabajo; han sido diseñados para la realización de una sesión completa.
