Sesiones matinales de yoga todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, controlar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descanso, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone. Las nueve series que se presentan incluyen prácticas ligeras, moderadas e intensas que duran 15-20 minutos, 30-40 minutos y 50-60 minutos respectivamente. Cada rutina incluye una exploración exhaustiva de saludos al sol, además de respiración que se adecuan a todos los niveles de experiencia y permiten mejorar las posturas, estabilizar el núcleo corporal y desarrollar fuerza y flexibilidad. También se incluyen ejercicios de calentamiento y mientras de visualización y meditación que le permitirán mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo. Los consejos de nutrición le enseñarán a maximizar la energía matinal, mientras que los consejos sobre el espacio y el entorno harán que la rutina diaria le resulte aún más amena y eficaz. Zack kurland es terapeuta yóguico titulado por la herat of yoga association y miembro de la yoga alliance y de la internacional association of yoga therapists. Además, kurland sigue formándose en terapia del yoga y ayurveda en los estados unidos y la india. Colabora en diversas revistas especializadas.
