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ZACK KURLAND

SESIONES MATINALES DE YOGA
EDITORIAL DE VECCHI

Sesiones matinales de yoga todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, controlar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descanso, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone. Las nueve series que se presentan incluyen prácticas ligeras, moderadas e intensas que duran 15-20 minutos, 30-40 minutos y 50-60 minutos respectivamente. Cada rutina incluye una exploración exhaustiva de saludos al sol, además de respiración que se adecuan a todos los niveles de experiencia y permiten mejorar las posturas, estabilizar el núcleo corporal y desarrollar fuerza y flexibilidad. También se incluyen ejercicios de calentamiento y mientras de visualización y meditación que le permitirán mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo. Los consejos de nutrición le enseñarán a maximizar la energía matinal, mientras que los consejos sobre el espacio y el entorno harán que la rutina diaria le resulte aún más amena y eficaz. Zack kurland es terapeuta yóguico titulado por la herat of yoga association y miembro de la yoga alliance y de la internacional association of yoga therapists. Además, kurland sigue formándose en terapia del yoga y ayurveda en los estados unidos y la india. Colabora en diversas revistas especializadas.

$199.00

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