Como combatir sin la ayuda de fármacos los perniciosos efectos del insomnio. Ritos y costumbres que ayudan a conciliar el sueño. La relación entre las formas de vida, la alimentación y el sueno. A menudo, cuando pasamos una temporada de gran estrés o de exceso de trabajo y el día no parece tener horas suficientes para cumplir con todas las tareas pendientes, tenernos la tentación - y muchas veces caemos en ella - de robarle horas al sueño. En esta obra comprenderás hasta qué punto es perniciosa la costumbre de considerar el sueno como una pérdida de tiempo o, cuanto menos, como un lapso dedicado a la inacción. El sueno no solo permite la reparación de los tejidos, sino también reorganiza las funciones cerebrales, protege contra el estrés y desarrolla el sistema inmunitario. B !Una verdadera recarga de vitalidad! Sandrine Gerin, es especialista desde hace anos en los trastornos del sueño.
