El pilates se ha convertido en uno de los métodos más populares para mantener un buen estado físico. Muchas estrellas de cine lo practican (también las de Hollywood) y en todo el país casi todos los gimnasios, incluso en pequeñas ciudades, ofrecen clases de pilates de suelo (ejercicios sobre un tapete). El objetivo básico de este libro es darte una perspectiva general de esos ejercicios. De forma adicional, contiene información sobre los antecedentes, la historia y la filosofía que constituyen la base del método pilates. Si deseas ir más allá del tapete, también encontrarás información acerca de equipos y accesorios para pilates, así como programas especiales para embarazadas, para personas de edad avanzada y también para personas con lesiones.