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ELLIE HERMAN

PILATES PARA DUMMIES
EDITORIAL PLANETA

El pilates se ha convertido en uno de los métodos más populares para mantener un buen estado físico. Muchas estrellas de cine lo practican (también las de Hollywood) y en todo el país casi todos los gimnasios, incluso en pequeñas ciudades, ofrecen clases de pilates de suelo (ejercicios sobre un tapete). El objetivo básico de este libro es darte una perspectiva general de esos ejercicios. De forma adicional, contiene información sobre los antecedentes, la historia y la filosofía que constituyen la base del método pilates. Si deseas ir más allá del tapete, también encontrarás información acerca de equipos y accesorios para pilates, así como programas especiales para embarazadas, para personas de edad avanzada y también para personas con lesiones.

$298.00

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PILATES REFORMER
EDITORIAL PAIDOTRIBO

Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil. En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años.

$691.00

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PILATES CON ACCESORIOS
EDITORIAL PAIDOTRIBO

Los ejercicios de pilates, acompanados con accesorios, permiten una rutina de trabajo mas intensa y variada. Con las bandas elasticas se aumenta la resistencia, los rodillos permiten trabajar la estabilidad, las pelotas pequenas facilitan el trabajo con los muslos Ademas, se aumenta el equilibrio, se relajan tensiones y se alivia el dolor. Cada movimiento se explica con claridad y con secuencias fotograficas que muestran en detalle la ejecucion de los ejercicios. Tambien se desarrollan programas especiales para la recuperacion de lesiones y problemas cronicos. Los niveles de ejercicios estan pensados para aprender el metodo pilates con una progresion natural para el cuerpo y evitar lesiones.

$560.00

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