Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.
Descubrirá usted:
· Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado.
· Cuál es el mejor programa para perder peso.
· Cómo correr una K-5 más rápida.
· Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente.
· Si está preparado para correr un maratón.
· Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr.
· Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión.
· Cómo correr con seguridad por la noche.
· Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr.
· Si se debe correr menos a medida que se envejece.
· Cómo entrenarse para un maratón.
· Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono.
· Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento.
· Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr.
