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HAL HIGDON

CORRER CON INTELIGENCIA
EDITORIAL PAIDOTRIBO

Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner s world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos. Descubrirá usted: · Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado. · Cuál es el mejor programa para perder peso. · Cómo correr una K-5 más rápida. · Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente. · Si está preparado para correr un maratón. · Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr. · Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión. · Cómo correr con seguridad por la noche. · Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr. · Si se debe correr menos a medida que se envejece. · Cómo entrenarse para un maratón. · Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono. · Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento. · Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr.

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