El entrenamiento complejo de la fuerza ayuda especialmente a desarrollar y completar la capacidad de rendimiento físico- deportivo y además incide en la evolución polifacética y armónica del individuo.
El entrenamiento de la fuerza puede cumplir en este contexto muchas funciones, Mejora la salud y el rendimiento, no sólo por incrementar la funcionalidad del sistema nervioso-muscular, sino por su efecto positivo sobre otros sistemas del organismo, como la respiración, el sistema cardiovascular y metabólico, siempre que se organice adecuadamente.
