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SUSANN HEMPEL

SIN APARATOS: GIMNASIA PARA HOMBRES. METODO SIMPLEFIT
NGV NAUMANN AND GOBEL VERLAGSGESELLSCHAFT MBH

Sin ir al gimnasio es posible realizar un entrenamiento eficaz y muy variado para lograr un cuerpo torneado y estar en forma. Invierta un poco de tiempo y entrénese en casa, sin máquinas, utilizando únicamente el peso de sus cuerpo. Este libro le muestra cómo conseguirlo.

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SIN APARATOS: GIMNASIA PARA MUJERES. METODO SIMPLEFIT
NGV NAUMANN AND GOBEL VERLAGSGESELLSCHAFT MBH

Método SimpleFit Sano y en forma fácilmente y sin aparatos Con Susann Hempel, diplomada en Ciencias del Deporte, nutricionista y coaching ¿Desea moldear su figura, aumentar su musculación, adelgazar y mejorar su forma física? ¿Pero no tiene tiempo ni dinero para pagarse un gimnasio, ni tampoco sitio en casa para instalar complicados aparatos de gimnasia? En ese caso, comience ya a practicar su programa de entrenamiento personal: en su propia casa, sin aparatos y con ejercicios tan sencillos como eficaces. Este libro le indica cómo hacerlo. Una breve introducción explica los principios del entrenamiento SimpleFit sin aparatos y proporciona numerosos consejos para entrenarse a diario y en cualquier lugar. Se ofrecen 60 ejercicios con 40 variantes para trabajar todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento. En cada ejercicio se especifica si es adecuado para perder peso, para favorecer el fortalecimiento o promover la coordinación y la estabilidad. Todos los ejercicios van acompañados de sencillas instrucciones paso a paso, así como detalladas ilustraciones de cada movimiento. ¿A qué espera? ¡Manténgase en forma, mejore su rendimiento y remodele su figura con el método SimpleFit!

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