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MIA SCHMIDT

...Y ME SIENTO TAN JOVEN ASI: 15 AÑOS DE GIMNASIA CON GENTE MAYOR
EDITORIAL PAIDOTRIBO

Mia Schmidt publica en este libro su dilatada experiencia en la actividad fisica para la tercera edad, ilustrandolo con numerosas fotografias. En la primera parte se describen las condiciones exteriores, los participantes, las tareas y la actitud del profesor, ocio/viajes y actividades fisicas propiamente dichas. En la segunda parte describe 15 modelos de clase cuya eficacia ha sido ampliamente comprobada.

$270.00

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GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS
EDITORIAL PAIDOTRIBO

La osteoporosis es una enfermedad ósea provocada por la atrofia de los huesos, es decir, el hueso pierde masa o densidad y su estructura interna se modifica. A causa de la baja densidad de las denominadas trabéculas óseas, el hueso se vuelve más frágil y, en la mayoría de los casos, todo el esqueleto se ve afectado. Los golpes más pequeños o los movimientos vigorosos no acostumbrados pueden provocar una fractura ósea. Este libro ha sido escrito pensando en cómo evitar estos problemas. Para ello, es importante un entrenamiento en la justa medida que someta el cuerpo a esfuerzo pero no lo sobrecargue, que mejore la conciencia del propio cuerpo y su postura, que conserve la movilidad y puedan disminuir los dolores crónicos. El libro le enseñará a diagnosticar la enfermedad y saber qué puede hacer contra ella, cómo prevenirla, cómo tratarla por medio de ejercicios suaves que le ayudarán a fortalecer la musculatura abdominal, las articulaciones de la cadera, las rodillas y los pies; le enseñarán a entrenar la capacidad de coordinación, a percibir el equilibrio y a saber relajarse. El libro se completa con un test para que usted misma evalúe cuánto ha aumentado su movilidad. El libro está profusamente ilustrado con fotografías que muestran paso a paso el desarrollo de los ejercicios.

$350.00

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GIMNASIA PARA EL REUMA
EDITORIAL PAIDOTRIBO

El concepto general de reumatismo o reuma incluye determinadas enfermedades que afectan al aparto locomotor, tanto con respecto a las enfermedades de los huesos y las articulaciones como de tendones, ligamentos y músculos. Enfrentarse a la enfermedad significa en el caso del reuma sobre todo, entrenar articulaciones y músculos para conservar la movilidad y aumentarla. Los ejercicios gimnásticos que presenta este libro han sido desarrollados especialmente para los enfermos de reuma y pueden aprenderse con facilidad y son divertidos. El libro le enseñará qué tipos de reuma existen y cómo enfrentarse a la enfermedad; cómo prevenirla y cómo tratarla por medio de ejercicios que le facilitarán el flujo del movimiento -cómo sentarse y levantarse sin afectar las articulaciones, cómo movilizar las articulaciones del pie, cómo fortalecer los extensores de la espalda, cómo controlar el movimiento en posición echada para beneficiar a su cadera, columna vertebral y tronco en general; asimismo, también incluye diversosejercicios que puede realizar sentada cómodamente en la mesa y con los que trabajará principalmente las articulaciones de lasmanos, dedos y brazos. El libro está profusamente ilustrado con fotografías que muestran paso a paso el desarrollo de los ejercicios.

$270.00

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