Anticipar un futuro positivo es la clave para alcanzar el bienestar físico y la salud mental. Sin embargo, muchos sienten ansiedad, depresión o miedo al pensar sobre el futuro; incluso pueden estar atrapados en un ciclo de re-creación de su pasado. Pero el pasado no nos define ni determina hacia dónde vamos: ¡es posible liberarse del pasado! La Terapia Dirigida al Futuro (TDF) es un nuevo modelo de psicoterapia que ayuda a las personas a crear su futuro, de manera consciente y decidida, con la ayuda de los últimos descubrimientos en ciencias cognitivas. Este libro te brindará, paso a paso, herramientas y ejercicios para superar las emociones negativas, identificar lo que quieres en tu vida, vencer los límites que te has impuesto, concretar tus planes y disponerte para el éxito.
